撕裂這個詞，聽起來就讓人心生畏懼，再加上10個順產，8個撕裂的數據恐嚇，讓不少準媽媽在進產房前都心事重重。
所以，我們邀請到了安琪兒產房護士長楊玲副主任護師，給準媽媽們解解壓：別害怕，減輕順產撕裂有方法。
楊 玲 副主任護師
重慶安琪兒婦產醫(yī)院 產房護士長
●從業(yè)經驗：20年
● 曾先后就職于華中科技大學附屬協和醫(yī)院、陸軍醫(yī)大學大坪醫(yī)院，任產科責任組長
●曾擔任重慶市助產?？谱o士培訓班大坪醫(yī)院授課教師
專業(yè)特長：從事助產及教學工作多年，擅長產前評估與指導、無保護會陰接產、異常產程識別與處理、產鉗助產、臀位及雙胎接產、嚴重會陰陰道裂傷的縫合，在肩難產、新生兒窒息、產后出血等危急重癥處理方面經驗豐富。
撕裂沒有想象中的可怕
會陰撕裂是自然分娩的生理過程，有不少產婦在分娩時經助產士指導，能輕松避免撕裂，而即使是發(fā)生撕裂，大部分也都集中在Ⅰ度裂傷，傷口較表淺，出血較少，經正確縫合大都愈合良好。
而對于各位準媽媽來說，除了在分娩時正確配合助產士指導之外，在產前做好預防準備，也能大大降低撕裂的程度，甚至是避免撕裂的發(fā)生。
如何預防或減輕撕裂
撕裂通常是由于胎頭較大、陰道組織彈性較弱，以及產婦的用力方式不對綜合造成的，所以重慶安琪兒婦產醫(yī)院建議我們：
●控制體重過快增長
孕期飲食營養(yǎng)的補充及運動的受限，很容易讓準媽媽和胎寶的體重增長過快。安琪兒開設營養(yǎng)門診，全孕期為準媽媽進行營養(yǎng)飲食及體重管理，幫助準媽媽科學補充孕期營養(yǎng)，避免胎兒過大導致分娩時撕裂的加重或出現。
●選擇適當運動
安琪兒開設運動門診，根據孕媽和胎寶寶情況，制定科學運動方案，通過快走、瑜伽、游泳等方式，避免過多的熱量轉化成脂肪，養(yǎng)出巨大兒，同時幫助鍛練生產時需腰調動的肌肉，儲備體力，保障順利生產。
●看助產士門診
安琪兒助產士門診由產房護士長楊玲副主任護師坐鎮(zhèn)，指導準媽媽們學會正確配合助產士完成整個產程，并傳授正確的分娩用力技巧，避免心理恐慌、錯誤用力帶來不必要的嚴重撕裂傷害。
同時1對1咨詢、個性化管理，可以針對每一位準媽媽的會陰、宮頸、盆底肌、腹直肌等情況，給出個性化的科學訓練和調整方案，幫助準媽媽們改善會陰、宮頸條件，增強腹直肌、盆底肌群力量，讓你不僅能在順產時減輕甚至是避免撕裂，產后腹直肌分離、盆底肌功能性問題的也能得到有效的預防。
●必要時選擇無痛分娩
實施分娩陣痛后，因為沒有劇烈產痛干擾，產婦能更自如地配合助產士正確用力，同時少劑量的麻醉藥物也能使盆底肌肉、會陰肌肉松弛，在一定程度上減輕會陰撕裂的發(fā)生。
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醫(yī)院地址：重慶市渝北區(qū)嘉鴻大道308號（大慶村立交旁）
